[VIDEO] RECEPT: DOBROTY NA SILVESTROVSKÝ STÔL

Dobroty-na-silvestrovsky-stul
Príchod nového roka oslavuje snáď každý. Niekto na monumentálnej párty, niekto v domácej pohode. V oboch prípadoch vám prídu vhod dva recepty na fitness občerstvenie. Nech ten starý rok ukončíte v plnej paráde a do nového vkročíte pravou nohou.
 

1. PUDINGOVÉ KOLÁČIKY

SUROVINY

  • 200 g ricotty
  • 2 vajcia
  • 15 g čakankového sirupu
  • 60 g mandľovej múky
  • 1 polievková lyžica psyllia
  • 1 balíček pudingu
  • 250 ml mlieka
  • Hrozienka na posypanie
  • Škorica na ozdobenie

POSTUP

Ricottu, vajcia a sirup zmiešajte. Pridajte múku a psyllium, nechajte cesto odpočinúť. Medzitým v studenom mlieku rozmiešajte puding (nevarte). Z cesta vytvarujte kôpky, spravte v nich jamky, dajte do nich puding, pár hrozienok a posypte škoricou. Pečte 25 min pri 170 ° C.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

100 g  
Energetická hodnota 187 kcal
Tuky 12 g
Sacharidy 10 g
- z toho cukry 6,7 g
Bielkoviny 9,2 g

2. PIZZA SLIMÁKY

SUROVINY

  • 250 g tvarohu
  • 3 vajcia (1 vajce nechajte na potretie)
  • 100 g eidamu
  • 50 g ovsenej múky
  • soľ
  • 50 g paradajkového pretlaku
  • oregano
  • korenie
  • sušený cesnak
  • 60 g kuracie šunky
  • bazalka
  • 90 g eidamu (nastrúhaný)

POSTUP

Zmiešajte tvaroh, eidam, vajcia, múku a soľ. Vytvorenú zmes natrite v rovnomernej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte 10 min na 200 ° C.

Medzitým pripravte "pomodoro" zmiešaním pretlaku s oreganom, soľou, korením a cesnakom.

Akonáhle je placka upečená, potrite ju "pomodorom". Potom na ňu rovnomerne vyskladajte šunku a posypte syrom. Nakoniec placku zrolujte do závinu a nakrájajte na kolieska - slimáky. Potrite vajcom a pečte 15 min na 200 ° C.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

100 g  
Energetická hodnota 178 kcal
Tuky 9,3 g
Sacharidy 8 g
- z toho cukry 2,7 g
Bielkoviny 15,4 g

 

Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."


 
 
 
 

Akcie a zľavy na e-mail

Už ti neutečie žiadna akciová ponuka na produkty, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu!

Denne predáme2 000+ suplementov
Týždenne zlevníme15+ produktov v akcii
Mesačne poradíme5 000+ zákazníkom
Ročne nás navštívi1 500 000+ zákazníkov
MOŽNOSTI PLATBY:
DOPRAVA ZADARMO
Objednaj nad 60 € a za dopravu neplatíš
VERNOSTNÉ ZĽAVY
Prihlás sa a získaš VIP ceny.
EXPEDÍCIA DO 24 HODÍN
Objednaj do 13:00, balíček odošleme ešte dnes.
MÁME TOHO VEĽA
Vyberaj z tisícov produktov na sklade.
Potrebuješ poradiť?
info@fitness4u.sk
0951 148 801