Príchod nového roka oslavuje snáď každý. Niekto na monumentálnej párty, niekto v domácej pohode. V oboch prípadoch vám prídu vhod dva recepty na fitness občerstvenie. Nech ten starý rok ukončíte v plnej paráde a do nového vkročíte pravou nohou.
1. PUDINGOVÉ KOLÁČIKY
SUROVINY
- 200 g ricotty
- 2 vajcia
- 15 g čakankového sirupu
- 60 g mandľovej múky
- 1 polievková lyžica psyllia
- 1 balíček pudingu
- 250 ml mlieka
- Hrozienka na posypanie
- Škorica na ozdobenie
POSTUP
Ricottu, vajcia a sirup zmiešajte. Pridajte múku a psyllium, nechajte cesto odpočinúť. Medzitým v studenom mlieku rozmiešajte puding (nevarte). Z cesta vytvarujte kôpky, spravte v nich jamky, dajte do nich puding, pár hrozienok a posypte škoricou. Pečte 25 min pri 170 ° C.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
2. PIZZA SLIMÁKY
SUROVINY
- 250 g tvarohu
- 3 vajcia (1 vajce nechajte na potretie)
- 100 g eidamu
- 50 g ovsenej múky
- soľ
- 50 g paradajkového pretlaku
- oregano
- korenie
- sušený cesnak
- 60 g kuracie šunky
- bazalka
- 90 g eidamu (nastrúhaný)
POSTUP
Zmiešajte tvaroh, eidam, vajcia, múku a soľ. Vytvorenú zmes natrite v rovnomernej vrstve na plech vystlaný papierom na pečenie a pečte 10 min na 200 ° C.
Medzitým pripravte "pomodoro" zmiešaním pretlaku s oreganom, soľou, korením a cesnakom.
Akonáhle je placka upečená, potrite ju "pomodorom". Potom na ňu rovnomerne vyskladajte šunku a posypte syrom. Nakoniec placku zrolujte do závinu a nakrájajte na kolieska - slimáky. Potrite vajcom a pečte 15 min na 200 ° C.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE