[VIDEO] RECEPT: JABLKOVÝ KOLÁČ

Jablká a škorica. Duo dobrôt, ktoré sa objavuje v rôznych dezertoch. Okrem výbornej chuti a vône objímajúcej domov, ale prináša niečo viac. Jablká sú bohatým zdrojom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Pomáhajú chrániť bunky pred stresom, posilňujú imunitu, a rovnako ako škorica udržujú zdravé trávenie a znižujú krvný tlak. Upečte si koláč, kde sme k jablkám a škorici pridali pár ďalších zdravých ingrediencií. Výborný ľahký dezert, ktorý si zamilujete studený aj teplý.

SUROVINY

NA CESTO

• 160 g špaldovej múky
• 60 g kokosovej múky
• 10 g kokosového cukru
• citrónová kôra
• 60 g masla
• 100 ml vody

NA NÁPLŇ

• 350 g nastrúhaných jabĺk
• 1 jablko na plátky
• 50 g proteínu
• 250 g tvarohu
• 15 g škorice
• 3 kvapky škoricovej FlavDrops

POSTUP

Suroviny na cesto zmiešajte a spracujte na vláčne, ale nelepivé cesto. Vyplňte ním koláčovú formu a nechajte krátko piecť v rúre pri 180 ° C, stačí 5 min. Suroviny na náplň zmiešajte a vyplňte koláčový korpus, ktorý už ste vytiahli z rúry. Nakoniec náplň prikryte plátkami jabĺk a posypte škoricou. Pečte 40 min pri teplote 180 ° C.

TIP Z FITNESS4U KUCHYNE

Koláč si nakoniec môžete dozdobiť ZeroToppingom Salted Caramel alebo vyšľahanou nízkotučnou šľahačkou.