[VIDEO] RECEPT: OVOCNÉ TAŠTIČKY S CHIA MARMELÁDOU

Suroviny

Cesto

• 130 g ovsenej múky
• 115 g tvarohu
• 15 g čakankového sirupu
• 15 g kokosového oleja
• 1 vajce
• štipka
• soli

Marmeláda

• 100 g mrazeného ovocia
• 20 g čakankového sirupu
• 20 g chia semienok

Na ozdobu

• Čokoláda na varenie
• sušené maliny

Postup

Začnite prípravou cesta. Všetky suroviny dajte do misy a spracujte do hladkého cesta, ktoré by nemalo lepiť ani sa drobiť.

Uvariť marmeládu tiež nie je nič ťažké. Dajte do hrnca suroviny zo zoznamu a varte, kým ovocie nezmäkne a napučané chia semienka všetko nespoja v marmeládu.

Vyvaľkajte cesto a nožom vykrojte obdĺžniky. Na každý dajte jednu lyžičku marmelády a okraje potrite rozšľahaným vajcom. Potom obdĺžnik prehnite a okraje zatlačte vidličkou. Taštičky dajte na plech vyložený papierom na pečenie a nakoniec ich potrite zvyškom rozšľahaného vajcia.

Pečte 20 min pri 180 ° C

Po vychladnutí taštičky ozdobte roztopenou čokoládou a posypte rozdrvenými sušenými malinami.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."