RECEPT: PROTEÍNOVÉ BROWNIES S ČUČORIEDKAMI

SUROVINY

na 1 koláčovú formu (ø 28)

• 110 g horkej čokolády
• 70 g Hery
• 55 g kokosového cukru
• 70 g cirokovej múky
• 140 g polohrubej múky
• 200 ml ALPRO sójového nápoja (čokoláda)
• 2 vajcia
• 1 odmerka čokoládového proteínu
• 2 lyžičky prášku do pečiva
• 150 g čučoriedok

POSTUP

Čokoládu spoločne s Herou rozpustíme v kastróliku. Odstavíme a do zmesi vmiešame kokosový cukor. Až zmes úplne vychladne, pridáme ALPRO nápoj, vajcia a krátko prešľaháme. Nakoniec vmiešame obe múky, proteín a prášok do pečiva. Premiešame a potom zľahka vmiešame čučoriedky. Koláčovú formu vyložíme papierom na pečenie a naplníme cestom. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 ° C asi 40 minút.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

Autor článku: FITNESS4U redakcia

"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."