RECEPT: PROTEÍNOVÉ BROWNIES S ČUČORIEDKAMI


1 minút čítania

Ak milujete čokoládové múčniky, ale zároveň si chcete zamaškrtiť trochu zdravšie, tak rozhodne vyskúšajte tieto čučoriedkové brownies.

SUROVINY

na 1 koláčovú formu (ø 28)

POSTUP

Čokoládu spoločne s Herou rozpustíme v kastróliku. Odstavíme a do zmesi vmiešame kokosový cukor. Až zmes úplne vychladne, pridáme ALPRO nápoj, vajcia a krátko prešľaháme. Nakoniec vmiešame obe múky, proteín a prášok do pečiva. Premiešame a potom zľahka vmiešame čučoriedky. Koláčovú formu vyložíme papierom na pečenie a naplníme cestom. Pečieme v rúre vyhriatej na 180 ° C asi 40 minút.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

 1 ks  
Energetická hodnota 189 kcal
Tuky 10 g
Sacharidy 24 g
- z toho cukry 10 g
Bielkoviny 7 g

 

Autor článku: FITNESS4U redakcia

"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."

Staršie články