S partnerem (partnerkou) do fitka – motivace nebo spíše dávka deprivace?

Jak upevnit vztah a přitom si kvalitně zacvičit? Do fitka jděte i s partnerem! Překvapte svou polovičku a vyzkoušejte cvičení ve dvou. A pokud partner necvičí? Třeba je ten pravý čas začít se sebou něco dělat a navzájem se podpořit k lepším výsledkům.

 

Zde je třeba předem si jasně vymezit, co myslíme tím spojením „s partnerem do fitka“. Jestli pouze společný přesun do gymu k recepci, kde se opětovně setkáte až při placení, nebo opravdu jít cvičit bok po boku partnera a navzájem si pomáhat a jistit se jako se sparingem.

Dárek pro drahou polovičku? Spalovačem si to můžete zavařit!

Blíží se čas Valentýna (ne Rossiho), doba lásky, kterou samozřejmě produkujeme ve vztahu celoročně, i když občas tento graf lásky připomíná natočení EKG zkušeného kardiaka, tak díky 14. únoru si to můžeme veřejně připomenout a dát najevo. Slovy fitness, alespoň koupit tu kytku v Lidlu po tréninku, když ještě zbyde místo v košíku naplněném cottage sýry a tvarohy. Jako originálnější dárek může být třeba oblíbený suplement vaší drahé polovičky, jen pozor na výběr. I dary umí mluvit a spalovačem tuků si to u své polovičky můžete slušně zavařit. Takový protein v oblíbené příchuti, aminokyseliny, nebo jen zdravou snídaňovou směs potěší každého, kdo alespoň občas zavítá za práh fitka.
Čím se ale nikdy, nespletete? Tahle rada je spíše pro nás pány, což ženy jiště potvrdí. OBLEČENÍ! Velikost dokáže odhadnout každý (a když ne, mrkněte se do šatníku), takže pokud si nejse jistí příchutí proteinu či jiného suplementu, tak ve velikosti se nedá minout. Zapomeňte na rok otevřenou pixlu proteinu, která nikomu nechutná. Oblečení do gymu jako třeba legíny nebo tílko potěší nejen sportovně založenou ženu.

Namísto se sparingem jděte s partnerem/partnerkou 

A co takhle překvapit ještě víc a začít spolu na určitou dobu trénovat ve fitku?! Pokud je láska ke cvičení na obou stranách lávky podobná, jistá šance pro příjemnou změnu by tu mohla být, aneb proč to nezkusit, nebo se o to alespoň pokusit. Samozřejmě zde každý zástupce mužského pohlaví bude tvrdit, jak by to pro něj bylo ztrátové, neefektivní a tento nápad zcela labilní.
Zklamu vás pánové, těch 60-80kg na benči vám pohlídá klidně i vaše družka, na to vážně nepotřebujete mít při sobě Kužela ani jiného nezastupitelného profíka. A když si to hecnete na to kilčo, kde dopomoc a zároveň poctivě odjetý mrtvý tah vaší polovičky stačit nebude, tak si prostě tyto frajeřiny odpusťte, stejně už je vaše a je jí skutečně jedno, jestli tlačíte 80kg nebo 100kg. Pokud vám chybí sparingův mužský hlas a nedokážete se hecnout, stačí trošku do ega drcnout a hned je osobák na světě a vy si připadáte jako superman na lidské planetě.
Neříkám, že spolu musíte sdílet jeden ručník, láhev a protein po cvičení, klidně mějte část tréninku individuální a část společnou (ne společné šatny). Už jen ta snaha o zapojení do vzájemného programu dokáže zvednout náladu ve vztahu, nebo objevíte nový stimul, či nevídaně skrytou povahu. Možná se navzájem překvapíte, i když se zezačátku oba moc netváříte.
Před cvičením nezapomínejte na protažení svalů (strečink). Na tohle téme jsme pro vás napsali článek Strečink (protahování) - nejdůležitější část tréninku.

Společné cvičení nemusí bavit každého!

Pokud to prostě vyhovovat nebude, na čemž se oba postupně shodnete, snad dříve než se svými sluchátky bodnete, nevadí, vrátíte se k vaším zažitým praktikám, principům a jiným dosavadním intrikám. Alespoň vám odpadne jedna otázka, která se ráda ve stavu ohrožení předhazuje, proč nechodíte společně cvičit a navzájem se nechcete huntovat a ničit.
Tohle samozřejmě nebudete předhazovat druhé půlce jako Valentýnský dáreček, to by byl potom jiný (rodeo) taneček. Spíše to šikovně zakomponujte do doby kolem Valentýna, jako nápad, pokus o zapojení a snahu přinést něco více do vztahu, kde nechcete, aby došlo ke krachu. Výhoda je, že vás to nic nestojí a případně to svedete na článek (ne na mě), kde přidáte jako omluvenku třeba legíny Gym Glamour, nebo jiné oblečení do fitka, které potěší nejen fitnessačku.

Jdete poprvé do fitka? Není čeho se bát!

Na tohle téma jsme napsali článek, který vám bude určitě nápomocný. Jak se chovat poprvé ve fitku. Dozvíte se co si vzít s sebou a jak začít. Není to žádná věda, jen fitko... :)

Oblečenie pre ženy

Oblečenie pre mužov

Športová výživa

Zdravá výživa

Autor článku:

Bronislav Trusík

Expert na športovú výživu, kulturistiku a fitness.

 

Odporúčané produkty

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akcie a zľavy na e-mail

Už ti neutečie žiadna akciová ponuka na produkty, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu!

Denne predáme2 000+ suplementov
Týždenne pribalíme1 500+ vzoriek zadarmo
Mesačne poradíme5 000+ zákazníkom
Ročne nás navštívi1 500 000+ zákazníkov
MOŽNOSTI PLATBY:
DOPRAVA ZADARMO
Objednaj nad 20 € a za dopravu neplatíš.
VERNOSTNÉ ZĽAVY
Nakupuj u nás pravidelne a získaš VIP ceny.
EXPEDÍCIA DO 24 HODÍN
Objednaj do 13:00, balíček odošleme ešte dnes.
VLASTNÝ SKLAD
Vyberaj z tisícov produktov na sklade.
Potrebuješ poradiť?
info@fitness4u.sk
0951 148 801