Tento kompletný 3-týždňový tréningový plán je navrhnutý našimi atlétmi a fitness trénermi. Špeciálny program určený na celé telo, aby vám priniesol vytúžené výsledky. Pripojte sa, bude to stáť za to! Nezabudnite prizvať aj svojich parťákov!
Je tu apríl a leto pomaly volá! Chceme vás motivovať a dostať do formy! Preto sme spoločne so značkou Nebbia pripravili 3-týždňový tréningový program! Vybrali sme pre vás aj najpredávanejšie fitness oblečenie, ktoré má unikátne technické detaily na podporu výkonu a zaistenie maximálnych výsledkov.
Dnešný tréning je zameraný na spodnú časť tela a brucho.
Dnešný tréning je zameraný na celé telo.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na celé telo.
Dnešný tréning pre mužov je zameraný na nohy, ramená a tricepsy.
Dnešný tréning pre ženy je zameraný na vrchnú časť tela.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na nohy a tricepsy.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na spodnú čásť tela a brušné svaly.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na spodnú čásť tela a delty.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na spodnú čásť tela.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na celé telo.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na spodnú čásť tela.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na nohy, ramena a brušné svaly.
Dnešný tréning s Miškou je full body HIIT.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na spodnú časť tela.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na vrchnú časť tela.
Dnešný tréning s Vladom je full body.
Dnešný tréning s Miškou je zameraný na nohy a ramena.
Dnešný tréning s Vladom je zameraný na vrchnú časť tela.
Certifikovaný fitness tréner na plný úväzok s 9-ročnými skúsenosťami. Zároveň nadšený kulturista s dlhým zoznamom ocenení, vyhraných súťaží a šampionátov, napríklad INBA a IFBB.
Osobná trenérka 1. kvalifikačného stupňa vo fitness a kulturistike. V 15-tich rokoch sa začala viac venovať výžive, plánovaniu jedálníčkov a tréningových programov a dnes pomáha ostatným aj online.
Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."
Tiež to určite poznáte, že začnem sa sebou skutočne „niečo“ robiť. Napríklad konečne ísť do fitness centra. Ale čo si so sebou zobrať? Často sa stretávam s ľuďmi, ktorí sa boja chodiť do fitness centra alebo sa boja toho, že tam budú vyzerať divne a…
Trendy nie sú len záležitosťou oblečenia a prehliadkových mól, ale popri mnohých ďalších odvetviach je to aj cvičenie, kde sa od niektorých postupov ustupuje, iné sa zase vracajú. Jedným z trendov poslednej doby sú komplexné tréningy ako crossfit,…
Súťaživý človek ocení loptové hry. Nie každý ale na ne má vlohy, dobrý postreh a schopnosť rýchlo reagovať. Ide o vlastnosti, ktoré sú u loptových hier podstatné. Jedno je však isté, aj s loptou sa dá skvele chudnúť a navyše sa pobaviť s priateľmi. Na to…
Behanie patrí medzi najrozšírenejšie športové aktivity na svete. Skvele formuje postavu, redukuje telesný tuk a zlepšuje fyzičku. Niekedy je to drina, inokedy zábava. Behať môžete rekreačne pre radosť, aktívne pre prekonávanie rekordov alebo preto, aby…
Jazdu na bicykli je možné zaradiť do každodenného života ako formu dopravy, voľnočasový šport (cyklistika) alebo súťažnú disciplínu (závodná cyklistika). Záleží na každom, čo si zvolí a aké benefity mu jazda na bicykli prinesie. Cyklistika je obľúbená v…
Mať o pár koliesok navyše vôbec nie je na škodu. Naopak, keď ich máme na nohách, život je zrazu o niečo veselší. Poďme sa spoločne pozrieť na výhody, ktoré prináša jazda na kolieskových korčuliach.
Chystáte sa na výlet? Pozrite sa, prečo je turistika a chôdza celkovo pre nás tak prospešná! Nemusíte sa nutne potiť vo fitku, na výlete po horách si dáte do tela a pritom budete na čerstvom vzduchu.
Chcete začať chudnúť? Vyberte si pre vás najvhodnejší šport a môžete začať! Chudnutie nemusí byť len nepríjemná drina, môžete si ho užiť trebárs ako výlet na bicykli.
Tento kompletný 3-týždňový tréningový plán je navrhnutý našimi atlétmi a fitness trénermi. Špeciálny program určený na celé telo, aby vám priniesol vytúžené výsledky. Pripojte sa, bude to stáť za to! Nezabudnite prizvať aj svojich parťákov!
Nový rok – nové predsavzatia. Aké? To necháme na vás. Pokiaľ sa ale týkajú cvičenia, prídu vám vhod rady, ktoré vám k cieľu pomôžu. Veľakrát sú to rady, ktoré poznáte, ale podceňujete ich, a tiež rady, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Trápia vás bolesti niektorých svalových partií? Zamerajte sa na ne, spevnite svoje telo a zbavte sa nepríjemných pocitov raz a navždy!
Svaly... Túži po nich (skoro) každý. Ako docieliť, aby bola námaha vo fitku maximálne efektívna a dosiahli ste výsledky, o ktorých snívate vždy, keď vchádzate do fitka?
Športom ku zdraviu ... a tiež ku krásnej postave. Pohyb je samozrejme len jedným z dielov skladačky, ale rozhodne jeho prevádzkovaním nič nepokazíte! Ktoré športy sú najideálnejšie pre pálenie prebytočných tukov?
Či už ste životní partneri, súrodenci, alebo len kamaráti, cvičenie akro jogy vás zblíži a bude mať blahodarný vplyv na vaše telo. Vyskúšajte všestranné spojenie jogy a párovej akrobacie, ktoré sa začalo cvičiť v Spojených štátoch na prelome tisícročí.
Hľadáte zábavné cvičenie, ktoré by účinne precvičilo celé vaše telo a prospelo vašej fyzickej a psychickej pohode? Vyskúšajte Piloxing - dokonale prepojený trojuholník pilates, boxu a tanca!
