Glukóza

Glukóza je zdrojom rýchlej energie, často býva označovaná ako "hroznový cukor".

Glukóza predstavuje jednoduchý cukor s prakticky univerzálnym využitím. Má sladkú chuť a skladá sa z jednej sacharidovej jednotky. Nepotrebuje sa ďalej štiepiť. Po jej skonzumovaní získa telo do žíl doslova okamžite energiu, ktorá je pripravená na spálenie.

Ak by to platilo pri glukóze v neobmedzenom množstve, jednalo by sa pre väčšinu športovcov o ideálny výživový doplnok pred a počas výkonu. Pri vytrvalostnom výkone by sa jednoducho siahlo po glukózovom nápoji a energia by bola obnovená.

Žiaľ, tak ľahké to nie je. Jednoduché cukry, kam patrí aj glukóza, majú jednu negatívnu vlastnosť. Ak sa do tela pridajú vo väčšej koncentrácii ako cca 5 %, siahnu na vodu zo svojho okolia. Teda roztok s hustotou väčšou ako 5 % potrebuje vodu niekde doplniť. Stiahne si ju zo svojho okolia – z tráviaceho ústrojenstva. Výsledkom budú zažívacie ťažkosti. Z tohto dôvodu sa neodporúča prekračovať spomenutú hodnotu.

Doplniť stratenú energiu sa dá Maltodextrínom alebo VITARGOm.