Kyselina Listová

Kyselina Listová (Vitamín B9) je dôležitá na tvorbu krvi, tvorbu a opravu DNA, deľbu buniek, prispieva k hojeniu rán a k normálnemu rastu a vývoju ľudského plodu. Udržiava mozog v dobrej kondícii, bráni depresii a vo vyššom veku znižuje riziko poškodenia sluchu. Jej hlavným zdrojom je zelená listová zelenina, ovocie, pečeň, vajcia, mlieko, celozrnné obiloviny, kvasnice.