Ľanové semienka
Ľanové semienka sú semená rastliny Ľanu siateho, ktoré obsahujú mnoho účinných látok: vlákninu, Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, slizy, fytoestrogény, polyfenoly či lignany. Vďaka tomu sa radia medzi superpotraviny.
Možné účinky Ľanových semienok
- čistia organizmus a posilňujú imunitu
- pôsobia na tráviacu sústavu a podporujú trávenie
- pomáhajú pri čistení čriev, pri zápche, zápale žalúdka a vredoch alebo slúžia na zastavenie hnačky
- často sa používajú pri diétach
- pozitívne ovplyvňujú kardiovaskulárnu sústavu - pôsobia ako prevencia trombóz, aterosklerózy, vysokého krvného tlaku, chorôb srdca a ciev
- podieľajú sa na normalizácii hladiny cholesterolu
- pôsobia na hladinu krvného cukru a odporúčajú sa užívať počas diabetu
- zvyšujú množstvo mikroelementov a vitamínov v tele
- podporujú funkciu vylučovacej sústavy a obličiek
- pozitívne vplývajú na organizmus počas menopauzy
- využívajú sa pri reumatických chorobách
- pri konzumácii s dostatkom tekutín majú laxatívne účinky
- zmierňujú pálenie záhy, pocit plnosti, tlak, kŕče, nevoľnosti, nechutenstvo, bolesť žalúdka, vredové ochorenia žalúdka a dvanástnika, zápaly žalúdka
- zmierňujú bolesť v krku a iné problémy so sliznicami
Ľan siaty (Linum usitatissimum) sa pôvodne pestoval v širokej oblasti medzi Prednou Áziou a Indiou, časom sa ale rozšíril aj do ďalších kútov sveta. Od stredoveku sa tiež pestuje aj v našich končinách. Táto jednoročná bylina, ktorá patrí do čeľade ľanovitých, dorastá maximálne do výšky 120 cm. Jej kvety sú svetlo modré a plodom je tobolka.
