Leucín

Leucín je spolu s Izoleucínom a Valínom súčasťou BCAA, esenciálnych vetvených aminokyselín, ktoré telo nevie vyrobiť a je potrebné ich prijímať v potrave. Podporuje udržanie a reguláciu hladiny Glukózy v krvi, vytvára optimálne prostredie na spaľovanie tukov. Pôsobí proti katabolickému procesu (obmedzuje rozklad bielkovín), podieľa sa na syntéze svalových bielkovín, pomáha udržiavať pozitívnu dusíkovú bilanciu. Po tréningu je pre rast svalov vhodné okrem bielkovín prijímať aj jednoduché sacharidy, pretože využitie Leucínu je závislé na hladine Inzulínu v krvi. Je obsiahnutý napríklad v prípravku Goji (Kustovnica čínska).