Lieskové orechy

Lieskové orechy - lieskovce sú dobrým zdrojom dobrých tukov - Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín, proteínov, vitamínu B1, B6 a minerálnych látok (hlavne Vápnika, Fosforu, Horčíka,Železa, Zinku, Medi, Draslíka a Mangánu). Lieskové oriešky, rovnako ako iné druhy orechov, neobsahujú prakticky žiadny provitamín A (Betakarotén) ani vitamín C. Sú relatívne chudobné na sacharidy, ktoré sa ale dajú doplniť hrozienkami, sušenými figami alebo ďatľami.

Vhodné sú najmä pre športovcov, mládež, ľudí oslabených chorobou a pre tehotné ženy.

Listy lieskových orieškov pomáhajú pri kŕčových žilách a hemoroidoch. Aplikujú sa priamo na postihnuté miesta.

Možné účinky Lieskových orechov

• podporujú trávenie
• prečisťujú cievy
• zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie
• znižujú cholesterol
• sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení
• podporujú tvorbu červených krviniek, žlče
• podporujú tvorbu svalovej hmoty
• posilňujú imunitu  
• upokojujú nervy
• pomáhajú odstraňovať migrénu