Lieskové orechy
Lieskové orechy - lieskovce sú dobrým zdrojom dobrých tukov - Omega-3 a Omega-6 mastných kyselín, proteínov, vitamínu B1, B6 a minerálnych látok (hlavne Vápnika, Fosforu, Horčíka,Železa, Zinku, Medi, Draslíka a Mangánu). Lieskové oriešky, rovnako ako iné druhy orechov, neobsahujú prakticky žiadny provitamín A (Betakarotén) ani vitamín C. Sú relatívne chudobné na sacharidy, ktoré sa ale dajú doplniť hrozienkami, sušenými figami alebo ďatľami.
Vhodné sú najmä pre športovcov, mládež, ľudí oslabených chorobou a pre tehotné ženy.
Listy lieskových orieškov pomáhajú pri kŕčových žilách a hemoroidoch. Aplikujú sa priamo na postihnuté miesta.
Možné účinky Lieskových orechov
- podporujú trávenie
- prečisťujú cievy
- zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie
- znižujú cholesterol
- sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení
- podporujú tvorbu červených krviniek, žlče
- podporujú tvorbu svalovej hmoty
- posilňujú imunitu
- upokojujú nervy
- pomáhajú odstraňovať migrénu
