Scitec Nutrition Creatine Caps 250 kapslí

Kreatín monohydrát dodáva molekuly kreatínu potrebné na udržanie energie tým, že zabuduje molekulu kreatínfosfátu do pracujúcich svalov. Tento proces je nutný pro tvorbu ATP. Keď hovoríme o suplementácii kreatínom, musíme prinútiť svalové bunky, aby ukladali nezvyčajne veľké množstvo kreatínu. Preto je potrebné na začiatku kreatínového cyklu zaradiť tzv. plniacu fázu, po ktorej nasleduje udržiavacia fáza, počas ktorej sa denná dávka znižuje. Môže sa užívať s proteínovými nápojmi s nízkym obsahom sacharidov aj tukov. Je dôležité podporiť tvorbu inzulínu doplnením sacharidového nápoja po jeho užití!

Odporúčané dávkovanie

• Odporúčaná dĺžka užívania Scitec Creatine Caps je 8 týždňov nepretržite a po nej by mala nasledovať niekoľkotýždňová prestávka
• Jednotlivé dávky kreatínu by nemali byť nižšie ako 3-4,5 g (5-7 kapsúl)
• Prvých 5 dní sa odporúča užívať kreatín v celkovej dennej dávke 15-20 g (23-30 kapsúl), rozloženej počas dňa, napr. 4,5 g kreatínu (7 kapsúl) 3-4 krát denne.
• Počas tejto "nasycovacej fázy" sú svaly naplnené kreatínom, po ktorej sa užívajú len "udržiavacie" dávky, ktoré sú zvyčajne 4,5 g (7 kapsúl) denne (pri hmotnosti 60-80 kg).
• Príjem kreatínu je najdôležitejší 30 minút pred a bezprostredne po tréningu
• Potom je vhodné využiť "energetický hlad" vyčerpaných svalov na absorbovanie čo najväčších energetických zásob.
• Účinok kreatínu je viditeľný už po niekoľkých dňoch užívania
• Uvedené použitie kreatínových kapsúl je vhodné najmä pre silové športy
• Konzumujte maximálne 4 dávky kreatínu 5-7 cps denne

Výživové informácie

Zloženie:

• 100% kreatín monohydrát

Informácie

• Potraviny pre špeciálnu výživu, vhodné pre športovcov

Výrobca: Scitec Nutrition UK Limited, 6 st. Andrew Street, EC4A3AE London, United Kingdom