Magazín

TRÉNING: VÝPADY - 10× každá strana + 15 sekúnd pulzovanie ÚKROKY DO STRÁN - 10× každá strana SUMO DREPY - 15 opakovaní RUMUNSKÝ MŔTVY ŤAH - 15 opakovaní VÝPADY O STOLIČKU - 10 opakovaní každá noha ROZNOŽKA NA STOLIČKE - 15 opakovaní + 15 sekúnd pulzovania ZAKOPÁVANIE - 12 opakovaní každá...

Ešte pred pár týždňami som v obchode zakopol o posilňovaciu loptu naplnenú pieskom a hovoril si, ako si toto môže niekto kúpiť a aktívne využívať, keď je všade toľko fitness centier. Veď za tie peniaze by som mal poriadny cheat meal s niekoľkými chodmi alebo niekoľko vstupov do fitka. A hľa - ... up...

Už máš rúško? Ak nie, ukážeme ti, ako si ho podomácky vyrobiť. Dozvieš sa aj ako posilniť svoju imunitu a ochrániť sa pred pandémiou COVID-19.   Aj keď sme eshop so športovou a zdravou výživou, na chvíľu odkladáme činky a vyrobíme si rúško, ktoré ochráni teba a tvoje okolie pred koronavírom...

Dnes máme niečo pre milovníkov Salted caramel príchutí! S novinkou od Proteinelly...   CESTO: 100 g arašidovej múky 50 g ovsenej múky Lyžička škorice Lyžica chia semienok Lyžica prášku do pečiva Lyžica arašidového masla Lyžica kokosového oleja Vajce Všetko poriadne ...

Výborné domáce sušienky, v ktorých nájdeš ovsené vločky, dyňové semienka, kešu maslo a pistácie.   SUROVINY NA 12 KUSOV 20 g kešu masla 20 g medu 1 vajce 60 g bieleho jogurtu 30 g dyňových semienok 30 g pistácií 20 g celozrnnej múky 30 g ovsených vločiek 12 kvapiek sladidla papi...

Chystáš sladký valentínsky darček? Naša fitness torta je dokonalým dôkazom lásky. Je originálna a jej príprava je jednoduchšia, ako sa na prvý pohľad zdá.   CESTO: 4 bielky Štipka soli Vyšľaháme sneh. 4 žĺtky 50 g medu Vyšľaháme na penu. 140 g mandľovej múky 30 g ...

Jak upevnit vztah a přitom si kvalitně zacvičit? Do fitka jděte i s partnerem! Překvapte svou polovičku a vyzkoušejte cvičení ve dvou. A pokud partner necvičí? Třeba je ten pravý čas začít se sebou něco dělat a navzájem se podpořit k lepším výsledkům.   Zde je třeba předem si jasně vyme...

Chceš si dať niečo SLADKÉ, ale držíš DIÉTU? Máme riešenie!   JAHODOVÝ DEZERT 1 bielok Jahody 30 g jahodového proteínu Jahodové Flavdrops Lyžička jogurtu Poriadne rozmixujeme a dáme do chladu! ČOKOLÁDOVÝ DEZERT Avokádo Banán 30 g čokoládového proteínu Lyžička ...

Vločky. Spolu s ryžou a zemiakmi patria k najčastejšiemu zdroju sacharidov v jedálničku kulturistov. Poďme sa pozrieť aj na iné druhy vločiek ako ovsené, ktoré si zaslúžia miesto v jedálničku.   Ovsené vločky Myslím, že ich pozná snáď každý, kto sa aspoň trochu zaujíma o zdravú výživu....

Tieto lahodné, nadýchané a bielkovinami nadupané bábovčičky si zamilujú nielen všetci milovníci kávy.   SUROVINY NA 12 KUSOV 100 g hladkej múky 100 g špaldovej múky 1 lyžica jedlej sódy 1 lyžica prášku do pečiva 1 vajce 85 g trstinového cukru 1 odmerka čokoládového proteínu 230 ml...