Proteíny

Proteíny sú nevyhnutným doplnkom pre nabratie a uchovanie svalstva. Aby človek nabral svalovú hmotu, je nutné navýšiť nielen príjem sacharidov, ale aj bielkovín - na to sú vhodné práve proteíny. Môžeme ich deliť do niekoľkých kategórií, najčastejšie sa stretávame s rýchlymi (a tiež právom najčastejšie využívanými) srvátkovými proteínmi, viaczložkovými proteínmi a nočnými (kazeínovými) proteínmi, alebo ďalšími špecifickejšími proteínmi. Dávku bielkovín môžete využiť pri mnohých športoch. Či už beháte maratóny, alebo potrebujete silu na tvrdú strelu hokejkou.