Sacharidy, gainery

Gainery sú sacharidové doplnky, ktoré ti pomôžu rýchlo doplniť energiu a podporiť rast svalov. Obsahujú mix sacharidov, bielkovín (15–25 %) a často aj ďalšie látky ako kreatín. Vďaka práškovej forme sa dobre vstrebávajú – hodia sa po tréningu, počas dňa alebo ako rýchla náhrada jedla. Pomáhajú doplniť glykogén a naštartovať tvorbu inzulínu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri raste svalov.