Či už ste životní partneri, súrodenci, alebo len kamaráti, cvičenie akro jogy vás zblíži a bude mať blahodarný vplyv na vaše telo. Vyskúšajte všestranné spojenie jogy a párovej akrobacie, ktoré sa začalo cvičiť v Spojených štátoch na prelome tisícročí.
Áno, akro joga naozaj nie je úplne pre každého. Pokiaľ jej však dáte šancu a pristúpite k nej zodpovedne, je dosť veľká šanca, že aj vy sa stanete nadšeným letcom. Práve letec je označenie pre osobu, ktorá sa pri cvičení pohybuje vo vzduchu a nedotýka sa podložky. Osoba, ktorá je dole, je nazývaná báza. Ak cvičí muž so ženou, spravidla je letcom žena. U podobne vážiacich ľudí je možné sa striedať.
Každému asi dôjde, že cvičenie akro jogy doma v obývačke nie je vhodné pre úplných začiatočníkov. Ideálne je najprv navštíviť vedené lekcie a jednotlivé polohy si vyskúšať. Či už je to najzákladnejšia pozícia dosky, či niektorá z pokročilejších pozícií ako pozícia trónu a veľryby, či vtáka a luku. Čo sa lekcií týka, odporúčame navštíviť také, kde cvičia dvaja profesionáli. Všetko vám ukážu lepšie, ako keď si lektor bude brať k ruke amatéra z návštevníkov kurzu. Zároveň by vám mali vymenovať všetky riziká akro jogy a odporučiť vhodné podložky, či už korkové alebo z TPE materiálu. Šikovným pomocníkom pri párovej akrobacii je aj kvalitné magnézium, vďaka ktorému bude vaše spojenie s partnerom o niečo bezpečnejšie.
U akro jogy viac ako u iných typov jogy platí, že nasýti zážitkami a prežitkami vaše telo aj myseľ. Ponúka veľmi silové pozície, pri ktorých sa musíte s partnerom úplne zohrať a dôverovať si. U tých najťažších je dôležitá úloha spottera, tretieho človeka, ktorý vás istí a pomáha vám so správnym prevedením cvičenia. Pri iných pozíciách si zas pretiahnete svaly či uvoľníte natiahnuté kĺby. Existujú tiež čisto terapeutické zostavy pozícií, pri ktorých skôr príjemne zrelaxujete ako posilňujete. Každý si tak môže nájsť tie svoje cviky, pri ktorých je mu dobre. Práve kvôli istej intimite cvičenia sa tvoria komunity cvičencov a priaznivcov akro jogy, ktoré spája spoločná vášeň pre toto párové cvičenie. Na Facebooku tak nájdete veľké množstvo skupín podľa lokalít v Čechách i na Slovensku. Pridajte sa do nejakej z nich a žiadne lekcie, workshopy, či jamy vám neuniknú.
Tiež to určite poznáte, že začnem sa sebou skutočne „niečo“ robiť. Napríklad konečne ísť do fitness centra. Ale čo si so sebou zobrať? Často sa stretávam s ľuďmi, ktorí sa boja chodiť do fitness centra alebo sa boja toho, že tam budú vyzerať divne a…
Trendy nie sú len záležitosťou oblečenia a prehliadkových mól, ale popri mnohých ďalších odvetviach je to aj cvičenie, kde sa od niektorých postupov ustupuje, iné sa zase vracajú. Jedným z trendov poslednej doby sú komplexné tréningy ako crossfit,…
Súťaživý človek ocení loptové hry. Nie každý ale na ne má vlohy, dobrý postreh a schopnosť rýchlo reagovať. Ide o vlastnosti, ktoré sú u loptových hier podstatné. Jedno je však isté, aj s loptou sa dá skvele chudnúť a navyše sa pobaviť s priateľmi. Na to…
Behanie patrí medzi najrozšírenejšie športové aktivity na svete. Skvele formuje postavu, redukuje telesný tuk a zlepšuje fyzičku. Niekedy je to drina, inokedy zábava. Behať môžete rekreačne pre radosť, aktívne pre prekonávanie rekordov alebo preto, aby…
Jazdu na bicykli je možné zaradiť do každodenného života ako formu dopravy, voľnočasový šport (cyklistika) alebo súťažnú disciplínu (závodná cyklistika). Záleží na každom, čo si zvolí a aké benefity mu jazda na bicykli prinesie. Cyklistika je obľúbená v…
Mať o pár koliesok navyše vôbec nie je na škodu. Naopak, keď ich máme na nohách, život je zrazu o niečo veselší. Poďme sa spoločne pozrieť na výhody, ktoré prináša jazda na kolieskových korčuliach.
Chystáte sa na výlet? Pozrite sa, prečo je turistika a chôdza celkovo pre nás tak prospešná! Nemusíte sa nutne potiť vo fitku, na výlete po horách si dáte do tela a pritom budete na čerstvom vzduchu.
Chcete začať chudnúť? Vyberte si pre vás najvhodnejší šport a môžete začať! Chudnutie nemusí byť len nepríjemná drina, môžete si ho užiť trebárs ako výlet na bicykli.
Tento kompletný 3-týždňový tréningový plán je navrhnutý našimi atlétmi a fitness trénermi. Špeciálny program určený na celé telo, aby vám priniesol vytúžené výsledky. Pripojte sa, bude to stáť za to! Nezabudnite prizvať aj svojich parťákov!
Nový rok – nové predsavzatia. Aké? To necháme na vás. Pokiaľ sa ale týkajú cvičenia, prídu vám vhod rady, ktoré vám k cieľu pomôžu. Veľakrát sú to rady, ktoré poznáte, ale podceňujete ich, a tiež rady, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Trápia vás bolesti niektorých svalových partií? Zamerajte sa na ne, spevnite svoje telo a zbavte sa nepríjemných pocitov raz a navždy!
Svaly... Túži po nich (skoro) každý. Ako docieliť, aby bola námaha vo fitku maximálne efektívna a dosiahli ste výsledky, o ktorých snívate vždy, keď vchádzate do fitka?
Športom ku zdraviu ... a tiež ku krásnej postave. Pohyb je samozrejme len jedným z dielov skladačky, ale rozhodne jeho prevádzkovaním nič nepokazíte! Ktoré športy sú najideálnejšie pre pálenie prebytočných tukov?
Či už ste životní partneri, súrodenci, alebo len kamaráti, cvičenie akro jogy vás zblíži a bude mať blahodarný vplyv na vaše telo. Vyskúšajte všestranné spojenie jogy a párovej akrobacie, ktoré sa začalo cvičiť v Spojených štátoch na prelome tisícročí.
Hľadáte zábavné cvičenie, ktoré by účinne precvičilo celé vaše telo a prospelo vašej fyzickej a psychickej pohode? Vyskúšajte Piloxing - dokonale prepojený trojuholník pilates, boxu a tanca!
