Akro joga – ideálne cvičenie pre dvoch!

akro-joga

Či už ste životní partneri, súrodenci, alebo len kamaráti, cvičenie akro jogy vás zblíži a bude mať blahodarný vplyv na vaše telo. Vyskúšajte všestranné spojenie jogy a párovej akrobacie, ktoré sa začalo cvičiť v Spojených štátoch na prelome tisícročí.

 

Cvičenie i uvoľnenie, ktoré nie je pre každého

Áno, akro joga naozaj nie je úplne pre každého. Pokiaľ jej však dáte šancu a pristúpite k nej zodpovedne, je dosť veľká šanca, že aj vy sa stanete nadšeným letcom. Práve letec je označenie pre osobu, ktorá sa pri cvičení pohybuje vo vzduchu a nedotýka sa podložky. Osoba, ktorá je dole, je nazývaná báza. Ak cvičí muž so ženou, spravidla je letcom žena. U podobne vážiacich ľudí je možné sa striedať.

Hlavne nič nepodceniť

Každému asi dôjde, že cvičenie akro jogy doma v obývačke nie je vhodné pre úplných začiatočníkov. Ideálne je najprv navštíviť vedené lekcie a jednotlivé polohy si vyskúšať. Či už je to najzákladnejšia pozícia dosky, či niektorá z pokročilejších pozícií ako pozícia trónu a veľryby, či vtáka a luku. Čo sa lekcií týka, odporúčame navštíviť také, kde cvičia dvaja profesionáli. Všetko vám ukážu lepšie, ako keď si lektor bude brať k ruke amatéra z návštevníkov kurzu. Zároveň by vám mali vymenovať všetky riziká akro jogy a odporučiť vhodné podložky, či už korkové alebo z TPE materiálu. Šikovným pomocníkom pri párovej akrobacii je aj kvalitné magnézium, vďaka ktorému bude vaše spojenie s partnerom o niečo bezpečnejšie.

Zdieľaný zážitok, ktorý nadchne vaše telo aj myseľ

U akro jogy viac ako u iných typov jogy platí, že nasýti zážitkami a prežitkami vaše telo aj myseľ. Ponúka veľmi silové pozície, pri ktorých sa musíte s partnerom úplne zohrať a dôverovať si. U tých najťažších je dôležitá úloha spottera, tretieho človeka, ktorý vás istí a pomáha vám so správnym prevedením cvičenia. Pri iných pozíciách si zas pretiahnete svaly či uvoľníte natiahnuté kĺby. Existujú tiež čisto terapeutické zostavy pozícií, pri ktorých skôr príjemne zrelaxujete ako posilňujete. Každý si tak môže nájsť tie svoje cviky, pri ktorých je mu dobre. Práve kvôli istej intimite cvičenia sa tvoria komunity cvičencov a priaznivcov akro jogy, ktoré spája spoločná vášeň pre toto párové cvičenie. Na Facebooku tak nájdete veľké množstvo skupín podľa lokalít v Čechách i na Slovensku. Pridajte sa do nejakej z nich a žiadne lekcie, workshopy, či jamy vám neuniknú.

Akcie a zľavy na e-mail

Už ti neutečie žiadna akciová ponuka na produkty, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu!

Denne predáme2 000+ suplementov
Týždenne pribalíme1 500+ vzoriek zadarmo
Mesačne poradíme5 000+ zákazníkom
Ročne nás navštívi1 500 000+ zákazníkov
MOŽNOSTI PLATBY:
DOPRAVA ZADARMO
Objednaj nad 20 € a za dopravu neplatíš.
VERNOSTNÉ ZĽAVY
Nakupuj u nás pravidelne a získaš VIP ceny.
EXPEDÍCIA DO 24 HODÍN
Objednaj do 13:00, balíček odošleme ešte dnes.
VLASTNÝ SKLAD
Vyberaj z tisícov produktov na sklade.
Potrebuješ poradiť?
info@fitness4u.sk
0951 148 801