[VIDEO] RECEPT: VIANOČNÉ FITNESS PEČIVO S PROTEÍNOM

vanocni-cukrovi
Každý rok rovnaká obava - ako cez Vianoce nepodľahnúť náloži tradičného pečiva? Tento rok to vyriešte fitness pečivom! Má málo cukru, dosť bielkovín a hlavne chutí všetkým. Aj tým, ktorí sú presvedčení, že tie zdravé veci proste nechutia tak dobre. Bez obáv ho môžete vziať na akúkoľvek návštevu ako pozornosť a ubrániť sa tak ataku lineckého pečiva a plnených rožtekov.
 

NEPEČENÉ DATĽOVÉ KULIČKY

SUROVINY

POSTUP

Orechy a datle rozmixujte najemno a nechajte v mise. Pridajte arašidové maslo, čakankový sirup, kakao, proteín a vodu. Všetko zmiešajte do nelepivej hmoty. Z hmoty vytvarujte guličky a obaľte ich v zmesi z mandľovej múky a škorice. Hotovo!

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

100 g  
Energetická hodnota 484 kcal
Tuky 34 g
Sacharidy 26 g
- z toho cukry 19,5 g
Bielkoviny 14 g

 

KOKOSOVÉ HRUDKY S PROTEÍNOM

SUROVINY

  • 120 g kokosu
  • 20 g proteínu
  • 20 g špaldovej múky
  • 20 g čakankového sirupu trocha vody
  • 4 bielky
  • Horká čokoláda alebo čokoláda na varenie ako poleva.

POSTUP

Všetky sypké suroviny, sirup a vodu zmiešajte do hmoty. Bielky vyšľahajte do pevnej peny - snehu (pre lepší výsledok pridajte štipku soli) a zapracujte do cesta. Z cesta vytvarujte kôpky (hrudky) a dajte na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečte 20 min na 150 ° C. Po vychladnutí môžete kokosky ozdobiť čokoládovou polevou.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

100 g  
Energetická hodnota 358 kcal
Tuky 26,5 g
Sacharidy 8,5 g
- z toho cukry 4 g
Bielkoviny 12,5 g

 

Prajeme krásne, pohodové a ľahké Vianoce!

Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."


 
 
 
 
 
 
 
 
 

Akcie a zľavy na e-mail

Už ti neutečie žiadna akciová ponuka na produkty, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu!

Denne predáme2 000+ suplementov
Týždenne pribalíme1 500+ vzoriek zadarmo
Mesačne poradíme5 000+ zákazníkom
Ročne nás navštívi1 500 000+ zákazníkov
MOŽNOSTI PLATBY:
DOPRAVA ZADARMO
Objednaj nad 60 € a za dopravu neplatíš.
VERNOSTNÉ ZĽAVY
Prihlás sa a získaš VIP ceny.
EXPEDÍCIA DO 24 HODÍN
Objednaj do 13:00, balíček odošleme ešte dnes.
MÁME TOHO VEĽA
Vyberaj z tisícov produktov na sklade.
Potrebuješ poradiť?
info@fitness4u.sk
0951 148 801