Úplná mňamka. Banánový chlebíček. Jednoduchý, rýchly a veľmi chutný!.
SUROVINY
- 80 g kokosovej múky
- 6 g kypriaceho prášku
- 15 g kokosového cukru
- 1 lyžička škorice
- štipka soli
- 30 g vlašských orechov
- 30 g horkej čokolády
- 4 banány
- 3 vajcia
- 30 g kokosového oleja
- 60 g arašidového masla
- pekanové orechy
- kokosové chipsy
POSTUP
Zmiešame suché ingrediencie (kokosovú múku, kypriaci prášok, škoricu, soľ, vlašské orechy a horkú čokoládu). V druhej nádobe premiešame vajcia, kokosový olej, arašidové maslo a 3 roztlačené banány. Obe zmesi spolu premiešame, dáme do formy a hore pridáme nakrájaný banán, pekanové orechy a kokosové chipsy. V rúre pečieme na 180 ° C cca 45 min. Po vychladnutí môžeme namazať Proteinellou, arašidovým maslom alebo niečím, na čo máte práve chuť.
NUTRIČNÉ INFORMÁCIE
| 1 ks | |
|---|---|
| Energetická hodnota | 220 kcal |
| Tuky | 14 g |
| Sacharidy | 15 g |
| - z toho cukry | 10 g |
| Bielkoviny | 8 g |
Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."
