[VIDEO] RECEPT: FITNESS MAZANEC ZO ŠPALDOVEJ MÚKY

velikonocni mazanec
Čo by to bolo za Veľkú noc bez mazanca? A čo by sme to boli za nadšenci do fitness stravy, keby sme neprišli s jeho zdravým variantom? Pripravte si špaldovku s proteínom, tento rok bez mazanca nebudete. A vytiahnite Proteinellu, pretože tá na mazanci chutí božsky.
 

SUROVINY

KVÁSOK

CESTO

POSTUP

Najskôr v hrnčeku pripravte kvások. Do vlažného mlieka pridajte všetky suroviny zo zoznamu, dobre premiešajte a nechajte 20 min odpočívať na teplom mieste.

V mise zmiešajte všetky suroviny na cesto, pridajte kvások a miesením vytvorte nelepivé vláčne cesto. Pridajte hrozienka a polovicu mandlí. Opäť premieste, vytvarujte mazanec a nechajte pod utierkou odpočívať jednu hodinu.

Po vykysnutí mazanec potrite vajcom a posypte zvyškom mandlí.

Pečte 15 minút pri 180°C, potom ďalších 20 min pri 150°C.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

100 g  
Energetická hodnota 314 kcal
Tuky 13 g
Sacharidy 37 g
- z toho cukry 13 g
Bielkoviny 11 g

 

Autor článku: FITNESS4U redakcia
"Redaktori zaoberajúci sa odbornými článkami a textmi pre začínajúcich aj pokročilých cvičencov zo všetkých športových oblastí."


 
 
 
 
 
 

Akcie a zľavy na e-mail

Už ti neutečie žiadna akciová ponuka na produkty, ktoré ťa posunú bližšie k cieľu!

Denne predáme2 000+ suplementov
Týždenne pribalíme1 500+ vzoriek zadarmo
Mesačne poradíme5 000+ zákazníkom
Ročne nás navštívi1 500 000+ zákazníkov
MOŽNOSTI PLATBY:
DOPRAVA ZADARMO
Objednaj nad 60 € a za dopravu neplatíš
VERNOSTNÉ ZĽAVY
Prihlás sa a získaš VIP ceny.
EXPEDÍCIA DO 24 HODÍN
Objednaj do 13:00, balíček odošleme ešte dnes.
MÁME TOHO VEĽA
Vyberaj z tisícov produktov na sklade.
Potrebuješ poradiť?
info@fitness4u.sk
0951 148 801